Selasa, Mac 02, 2010

Kisah Kejayaan 1

Kat sini sy nk syer kisah kejayaan yg sy petik dari majalah RAPI..

Nama dan no telefon adalah rahsia..ekekek
Ini adalah beberapa tips yang kawan kita ni buat
Berat dahulu: 65kg
Berat kini: 51kg

1. Hentikan minuman ais
2. Makan nasi sekali seminggu (kuantiti setengah senduk saja)
3. Pilih nasi atau roti atau biskut.
4. Breakfast- bijirin dan jus buah
5. Tengahari- makan lauk saje seperti tomyam dan sup sayur.
6. Malam- Biskut 2,3 keping bersama air milo panas.
7. Banyakkan minum air suam atau air mineral jika lapar
8. Biasakan makan ulam2 dan jambu batu utk Vit. C
9. Jika memasak, minimumkan penggunaan minyak masak.
10. Senaman- Setiap hari joging, aerobik dan sit up

2 ulasan:

  1. Rapi keluaran ble ni ek....

    BalasPadam
  2. RAPI 01 SEPT 2008. Sy minat peminat RAPI tegar.

    BalasPadam

sila tinggalkan komen anda. tq