Rabu, Mac 03, 2010

Cara Mengurangkan Kalori

Bagaimana cara mudah menurunkan berat badan tanpa kita sedari? Senang saje. Ganti saje makanan anda dengan makanan lain atau tetap mengongsuni makanan yg sama hanya cara memasaknya saja berbeza.

Ada 10 cara sederhana untuk menguarangi kalori dari diet makanan seharian, seperti diambil dalam Good Health & Medicines.

1. Ganti telur dadar, telur goreng dengan telur rebus.

2. Ganti dressing salad seperti thousand islan atau mayoness dengan minyak zaitun.

3. Ganti muffin dengan kekacang.

4. Ganti keju cheddar dengan fetta.

5. Ganti mentega dengan marjerin rendah lemak.

6. Ganti gula dengan kayu manis.

7. Ganti susu penuh lemak dengan susu rendah lemak.

8. Ganti cereal atau keping jagung serat dengan yang tinggi serat.

9. Ganti pasta dengan sup.

10. Ganti yoghurt penuh lemak dengan yoghurt tanpa lemak plus buah segar.

2 ulasan:

sila tinggalkan komen anda. tq